中秋佳节注意合理饮食

九月 11, 2011 Views
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   一年一度的中秋佳节即将到来,春日阳刚在此祝大家在中秋节人月两团圆,中秋节是和家人团圆、朋友聚会的日子,欢聚一堂,举杯邀明月肯定是少不了的,但在欢聚的同时也必须注意均衡的饮食搭配,才能有益健康。1、节日欢聚少不了与亲朋好友畅饮一番,在饮酒时最好是在饭后,不要空腹饮酒,这样对肠胃损害非常大,如肠胃功能较差者,可在饮酒前先吃一些保护胃粘膜的药品或一些解酒药,以保护肠胃和减少酒精对身体的伤害。2、月饼不宜大量食用,特别是小朋友和老人家,因为月饼是一种高糖、高油、高热量的食品,小朋友过多食用可能会引起热气、上火、喉咙痛疼等不适,而有高血压的老年患者更要少食月饼,因其可导致血压升高,有糖尿病者应选择一些无糖月饼。3、节日狂欢,切勿暴饮暴食,稍有不注意容易患急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。4、注意合理休息,朋友相聚尽兴即可,没必要通宵达旦,让你的肠胃、肝得到合理的休息。5、注意合理的膳食搭配,中秋应以:清淡、清热、开胃、消胀的食物为主,均衡搭配各种瓜果蔬菜。

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