解决便秘的方法

十一月 05, 2011 | views
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便秘是指由各种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。正常人每天排便1—2次,但也有个体差异,可能会有些人2-3天排便一次,只要不出现便秘的情况,也属于正常。 便秘分为功能性便秘与器质性便秘。 功能性便秘--是指摄入食量过少、偏食或水份摄取不足、生活环境紧张、焦虑等情况导致的便秘。此种情况可通过生活调理得到改善。 器质性便秘--是指人体内的器官发生病变而影响排便困难,可伴有腹胀、腹痛、呕吐等症状。情况严重者,必须尽快去医院诊治。 [ALIGN-CENTER] [IMG]upload/2011/11/1105.jpg[/IMG][/ALIGN-CENTER] 本文要讲的是前者功能性便秘:要解决功能性便秘的方法是,可经常进食香蕉(熟透的),因为香蕉中含有大量的膳食纤维和糖分,有很好的润肠通便的功效。但由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食或者不吃。可通过其他方法调理如:饮食多进食粗纤维食品,建议多吃些菜和粗粮。 工作劳逸结合,注意休息。合理补充水分,多喝水,特别是早上起床后,可喝一杯清水清理肠胃,同时唤醒你的肠胃功能。 便秘的原因是多样的,不建议盲目用药,可首先通过生活上的调理去解决,如没有改善请咨询你的医生。

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