你有没有这些不良的睡觉习惯?

十一月 22, 2011 | views
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每个人都有不同的睡觉习惯,你是否知道你的睡眠习惯健康吗?如果长期处在不健康的睡眠习惯,会严重影响你的健康,本文将为你介绍一些不良的睡眠习惯,看看你的睡觉习惯是否健康。 1、手机放枕边睡 有些朋友可能为了接听电机方便,通常会将手机放在枕头旁边,这样其实是不利于身体健康的,因为手机在开启和使用过程中都会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,影响人的神经系统,长期下去容易造成睡眠质量不好,甚至失眠。 2、戴手表睡觉 戴手表睡觉也是一个不良的睡眠习惯,因为人入睡后体内血流减慢,戴着手表可使手腕部受到束缚,从而影响血液循环。 [ALIGN-CENTER][IMG]upload/2011/11/4249030.jpg[/IMG][/ALIGN-CENTER] 3、张开口呼吸, 张开口呼吸容易吸入灰尘,同时气管、肺部易受到冷空气的刺激,最好是和鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能够对吸入的空气进行适度的温度调节,有益健康。 4、醒后马上起床 如果刚刚睡醒立即起床,对身体也是不好的,因为刚睡醒的状态下心跳比较慢,全身的供血量也比较少,心脑血管就会相对收缩,如果马上起床,可使心脑血管迅速扩张,大脑兴奋性也加强,这样容易导致心脑血管意外的发生。所以,最好醒后应在床上养神三五分钟再起床。老人及有心脑血管疾病的人更应注意。
  •  锁博客    发布于 2011-11-23 14:52:49  回复该留言
  • 醒了,我也没能第一时间起床,还得睡一会。
  •  心淡若水    发布于 2011-11-24 12:51:39  回复该留言
  • 一二三都木有
    不过 都是醒后就立即起床了
    赖床 会不想起来的

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